« Le golf se joue sur un parcours de 25 cm, l’espace entre vos 2 oreilles » (Bobby Jones)

          « le plus mauvais club dans mon sac, c’est mon cerveau »                     (Chris Perry)

Le golf est reconnu comme l'un des sports le plus exigeant sur le plan mental. Pour plusieurs raisons essentielles :

  • Le golfeur dispose d’énormément de temps sur un parcours pour penser : entre 3 et 5 minutes de jeu (action physique de jeu) pour 4 heures de parcours.
  • Le golfeur n’a jamais de répit, il n’est jamais en sécurité : il peut passer de l’état de grâce au désespoir en quelques trous, en quelques coups. Ce qui engendre des difficultés pour gérer ses émotions.
  • Les gestes golfiques ne demandent qu’un faible niveau activation : le rythme cardiaque ne dépasse jamais 120 pulsations/minute. Le golfeur ne peut pas évacuer le stress par l’effort physique.

Des exemples concrets :

  • Vous dormez mal la veille des parcours ou des compétitions.
  • Vous avez des problèmes de mise en jeu sur le tee n°1.
  • Vous n’arrivez pas à rester concentré sur les 18 trous.
  • Vous êtes obsédé(e) par le score.
  • Vous êtes attiré(e) par les obstacles.
  • Vous vous jugez sévèrement : « je suis nul(le) » « je suis mauvais(e) au putting ».
  • Vous enchainez parfois plusieurs mauvais coups de suite et parfois même des trous « catastrophe ».
  • Un trou vous stresse en permanence.
  • Vous avez  du mal à prendre vos décisions stratégiques.
  • Les imprévus vous perturbent (co-compétiteurs, état du terrain, bruit…).
  • Vous gâchez votre carte sur les derniers trous.
  • …. La liste pourrait encore être très longue…

Je vous propose de développer votre confiance, votre concentration et de mieux gérer vos émotions pour vous permettre de faire face à ce type de situation et vous permettre d’atteindre vos objectifs (régularité, performance, plaisir…).

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